HSOK's venner Generelt om HSOK
Nye medlemmer
Orienteringsløb
Ungdomstræning
Motion / Ski


Find vej
kortet

Find os på facebook

Aktivitetskalender.
O-træning


Vil du være medlem af HSOK?
Kontakt Marie Krogsgaard
49218037 eller

Elektronisk tilmelding



Touch-menu

Bliv medlem af
HSOK´s Venner

vi støtter HSOK

Rabatordninger
atreatmeant4you.dk
Løberen Udsalg januar
Boyesenbody


Links til vores åbne orienteringsløb:

Påskecup 2017

Vinterlangdistance 2017

Novembersprinten 2016

Divisionsmatch maj 2016

Påskecup
2016


Påskecup
2015

Påskecup
2014

Skovsprint 28 juni 2014

Divisionsmatch 5.okt
2014

Divisionsmatch 18 aug
2013

Påskecup 2013
Klubmester Nat 2013

DM-sprint 2012
Påskecup 2012
3 skåninger og en dansk
Divisionsmatch 2012
Klubmester Nat 2012

Gamle O-resultater


Motionsløb

Ophelia Kvindeløbet 2015

Hamlet 10'eren 2015

Links

Karruselløb
Familieorientering.dk
Find Vej

DOF (Orientering)
DAF (Atletik)
Dansk Triathlonforbund
Dansk Skiforbund
Why just run?
Skånes O-side
Condes
O-service
Østkredsen


Klubgården
Gl. Hellebækvej 63A


Mandag kl 17 Turbotøsetræning. Intervaltræning for kvinder

Alm løbetur 30-60 min for øvrige i forskellige grupper


Tirsdag kl 17
O-træning i sommerhalvåret.

En mindre gruppe løber langt og hurtigt. Ca. 21 km med start fra klubgården kl. 17.


Onsdag Kl 17
Sjoskertræning. Intervaltræning for alle
typisk 5-8 ryk, 500-1500m/ryk


Fredag kl. 10
De grå sokker mødes til O-løb
se aktivitetskalender

Fredag kl. 13.30
Intervaltræning 400 m


Lørdag kl. 10. Marathontræning

Lørdag kl. 11
Lang tur med tempomoment
70-75 min.


Søndag kl. 10
O-træning i vinterhalvåret.




Nu er det muligt at bestille klubtøj igen. Nyt design på singletten. Læs mere. Udsalg på restlageret af tøj


HSOK fylder 50 år i år.
Vi fejrer det med o-løb, reception og fest. Se indbydelsen


Klubtur til Tjekkiet 25-30. juli. En gruppe på 9 personer skal prøve kræfter med de kuperede skove omkring Novy Bor.


TRÆNINGSTILBUD lørdag den 24 - 6

3 skåninger och en dansk. Kortdistance. 2. etape. Lørdag den 17. juni. Krogenberg Hegn. Stævneplads ved Krogenbergvej. Tilmelding via Eventor.

Åbne baner kan købes på dagen. 1. start kl. 9.30

Tirsdagstræningsløb

Tirsdag den 15. august
Ikke træningsløb. Tag til Sensommer Cup i Liseleje.

Tirsdag den 22. august
Krogenberg Hegn, for enden af Ravnebakkevej.
17:00-17:30

Tirsdag den 29. august
Ikke træningsløb. Tag til Sensommer Cup i Asserbo.

Klubbens ungdomshold har været i Sverige og løbe Ungdomskävlan i forbindelse med Tiomila.
En oplevelse de sent vil glemme. Læs her.


Vi vandt hverken over OK Øst, Holbæk eller Herlufsholm til divisionsmatchen den 30/4. resultatet ses her.


Dicte vinder bronce til D-sprint. Så kom den første ungdomsmedalje i hus efter mange års tørke i HSOK. Stort til lykke.

Rolf vinder guld til både DM-sprint og DM ultralang. Jørgen Jensen fik bronce til DM ultralang.


Sokken er udkommet. Læs aprilnummeret her.


Generalforsamling 1. marts 2017

Generalforsamlingen afviklet i god ro og orden:

Vigtigste nyheder: Carsten Agger gik af som O-formand, der blev ikke fundet en afløser

Sokken fortsætter som hidtil - i papirudgave

Flemming Larsen udnævnt som æresmedlem. Læs talen her.


O-løb i Danstrup Hegn.

Træningslejr for ungdommen 25-26/2
Klubmesterskaber i natløb. Lørdag 25/2. Start fra kl. 18.30. Tilmelding 24684492
Vinterlangdistance. Søndag 26/2 kl. 10
Også korte baner uden tilmelding.

Alt foregår fra spejderhytten v. Katshøjvej. Danstrup hegn.

Næste træningsløb. Se under "Aktivitetskalender" her til venstre.


Rolf får Helsingør Kommunes særpris
Se billede på Helsingør Dagblads hjemmeside


Julemaveløb 2. juledag
Banelæggerne var Sarah, Dicte og Nynne.


Til lykke til Eva Müllertz, som fylder 80 år



Decembernummeret af Sokken er kommet. Læs her

MTBO i Teglstrup hegn. Lørdag den 3. dec.
Læs mere...og her


Konkurrencesæsonen sluttede i Helsingør i weekenden den 12.-13. november.
Novembersprinten i Vapnagaard- lørdag
(se billeder her)
og Jættemilen søndag i Teglstrup Hegn.


Klubweekend
Sæt et kryds i kalenderen 24-26 februar. Der er planlagt klubweekend i Danstrup Hegn med natløb, stafet og karruselløb/vinterlangdistance

Der kommer flere oplysninger senere.


Den 11/10 var der efter træning gratis spisning i Klubgården (byg selv sandwich) og oplæg til diskussion ved udviklingskonsulent Gert Nielsen fra DOF. Der kommer en opfølgning senere

Sokken (Oktober) er færdigt til læsning.


Novembersprint. Indbydelse




Resultatet fra divisionsmatchen er kommet her:
Vi forbliver i 3. division. Tak for det flotte fremmøde, det var det, der skulle til!

Regn af medaljer. DM stafet og DM lang.
Se resultater her.

Bjarne Jensen og Flemming Markussen fik deres første guldmedalje nogensinde i HD 185. Til lykke. Lene har prøvet det før.

Ungdomsafdelingen i HSOK. En fast sammentømret gruppe.


2 sølv og 1 guld til DM-mellem i Mols Bjerge

Lene, Peter og Rolf gjorde det igen. Vi genbruger billedet fra DM Ultra lang 2015. Dicte og Nynne var ikke langt fra medaljer i D14, men der er konkurrencen meget hård.


Pizzaaften. Onsdag den 7/9 kl 18.30

Først er der spisning af pizza og salat. Derefter vil Rolf fortælle om sit VM i Estland. Til sidst er der gode råd til den kommende DM-weekend i Gribskov.
Tilmeld


ing ikke nødvendig. Alle er velkomne

HSOK tabte alle 3 matcher (klart) i Kongejunglen og skal nu løbe om at forblive i 3. division søndag den 25/9 i Rude Skov. Heldigt, for ellers skulle vi have løbet oprykningmatchen til 2. division, som foregår i den brombærbefængte Kårup skov i Odsherred.

Rolf vinder guld i klassen H60. Peter får en flot 4. plads. Se resultater her.


Både Peter og Rolf vinder klart første kvalifikationsløb i skovene i Estland. Det andet kvalifikationsløb venter i dag.

Nyhed fra Tallinn. Bedst når det gælder! Peter Larsen tager sølvmedalje ved WM for veteraner i H85. Rolf skuffer ved at springe en post over.





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

Husk at tilmelde dig til Ophelia Kvindeløbet. Tirsdag den 15. august kl. 18.30. 5 km på smukke skovveje i Teglstrup Hegn for kvinder i alle aldre.

Sokken er vej til din postkasse. Du kan også læse den her

I aften vil der være fyldt med løbere i denne hal + 2 haller mere. Kronborgstafetten 2017.
ca. 2200 løbere + 500 heppere. Tak til alle hjælperne.


Løbetilbud i pinsen for dem, der gerne vil løbe langt... og rigtig langt. Læs mere


Gratis træningstilbud. Løb med Helsingør Dagblad hver torsdag kl. 17.30. Start fra Helsingør Dagblads adresse: Klostermosevej 101. Grupper for begyndere og øvede.


Vil du løbe DM 10000 m på bane lørdag den 20. maj i Hvidovre? Kontakt f.eks. Kenneth eller Jørgen Olsen. Tilmelding senest den 11. maj. Læs mere.


Motionsløb ved Gurre Sø 14/6.


Deltagelse i DM 10 km 1. april ved Strib

Michael Bentzen 37.44
Peter Arhnung 38.49 og
Sebastian Damkjær-Ohlsen 42.45


Hamlet 10-eren. Trods ugunstig vind og regn vandt de to favoritter i flotte tider. Anton Harrsen og Lærke Lilleøre.
Total Mænd
Total Kvinde
Total
Klasseresultat
Billeder- Michael Hyllested
Billeder - Kurt Jørgensen


En gruppe HSOK'ere har løbet Berlin Marathon:

Peter Arhning 2.54.25
Henrik Petersen 2.55.34
Michael Bentzen 3.03.40
Sune Larsen 3.06.00
Kristian Eriksen 3.35.26
Stig Jensen 3.35.36
Kenneth Sørensen 3.43.02
Lotte Waldorf Jensen 4.43.36
Ole Hansen nøjedes med en halvmarathon
Bjørn, Rikke og Michael K var med som heppere. Til lykke!

Frida Uhrskov vandt Ophelia kvindeløbet foran klubkammeraterne Ulrikke og Agnes. vejret var igen i år perfekt.

Se resultaterne her:Total og Klassevis

Se billeder fra løbet (Michael Hyllested)

Ophelia Kvindeløbet tirsdag den 16. august. 5km smuk skovrute i Teglstrup Hegn

Tilmeldingen er åbnet


Niels Hansen fik en flot 2. plads i Hornbækløbet på 5 km i tiden 19.10. Sussie Bogut blev nr. 2 på 10 km'eren i 44.35


Kronborgstafetten afviklet med succes. Tak til alle hjælperne. Kurt har taget nogle flotte billeder fra dagen. Se her.



Hamlet 10'eren lørdag den 7/11 2015
Anton Harresen og Lærke Lilleøre vandt suverænt herre og dameklassen. Flotte HSOK præstationer af bl.a. Henrik P. og Keld Olsen- (på billedet).
Resultater Total
Resultater Mænd
Resultater Kvinder
Resultater Klasser


Ophelia Kvindeløbet 2015

Agnes Rold blev den yngste vinder af Kvindeløbet nogen sinde. 13 år gammel og hun løb i den flotte tid 20.45.

Resultatliste Total
Resultatliste Klasser
- Links til billeder (Michael Hyllested)
(Rolf Lund) (Kurt Jørgensen)


Kronborgstafetten 2015.

Tak for denne gang og tak til alle hjælperne.

Resultatlisten ses her


HSOK Halvmarathon 2014. med hård vind i ryggen/ansigtet. Her er resultaterne:

Total
Mænd
Kvinder
Klasser

Billeder (Kurt Jørgensen)
Billeder 1 og 2 (Michael Hyllested)


De åbne Helsingørmesterskaber 10 km. Lørdag den 1. november. 2014



Resultaliste Total

Resultatliste Kvinder

Resultatliste Mænd

Resultatliste Klasser

Billeder fra løbet (Kurt Jørgensen)
Billeder fra løbet (Michael Hyllested)



Kvindeløb 2014.

Lærke Lilleøre - en af Danmarks sejeste triatleter - blev en suveræn vinder af HSOK's kvindeløb i 19.00 min. I alt flotte 186 deltagere.

Samlet resultat
Klasse resultat
Hold resultat

Billeder Kurt Jørgensen
Billeder Michael Hyllested
Billeder Rolf Lund


Lørdagstræning "Lille Ruslandsturen"