Lær at løbe 10 km...fortræning til marathon træningen starter på lørdag.

Lørdag den 12 November starter marathon træningen i HSOK, og for at kunne deltage skal man kunne løbe i omegnen af 10 km på 1 time.

Men allerede på lørdag den 1 oktober starter fortræningen, for dem som lige nu ikke kan klare kravet, men gerne vil være med alligevel.

Flere har henvendt sig fordi de ikke mener at kunne løbe de 10 km som programmet starter op med. Vi prøver derfor i år at starte med et decideret...”lær at løbe 10 km” program fra 1 oktober, til de som gerne vil gennemføre et halv eller hel marathon senere...i programmet kan i se hvordan det forløber.

Så går du og tumler med planer om at gennemføre et hel- eller halvmarathon i 2012 så mød op enten Lørdag den 1 Oktober kl 10 i klubgården, hvor du kan lære at løbe 10 km, eller når den egentlige marathon træning begynder Lørdag den 12 November.

Klar til 10 km....Fortræning til at kunne deltage i Marathon træningen

Lørdag
1/10
Lær at løbe 10 km .. opstart - instruktion
5 km 35 min
Klubgården kl 10

Lørdag
8/10
Løb og gang
6 km 38 min
Klubgården kl 10

Lørdag
15/10
Løb og lidt gang
7 km 43 min
Klubgården kl 10

Lørdag
22/10
8 Km 48 min
Klubgården kl 10

Lørdag
29 /10
Vi løber i 1 time og ser hvor langt vi når
9 – 10 km 60 min
Klubgården kl 10

Lørdag
5 /11
Vi gennemfører
10 km
Se grand prix

Kontaktperson: Bjarne B Jensen 22342524