|
Aktivitetskalender
Nyhed!
Vil du være medlem af HSOK? Indmeld
dig her
Orienteringsløb
DM-sprint 2012
Påskecup 2012
Gamle
O-resultater
Motionsløb
www.hsokgrandprix.dk
Links
Karruselløb
Familieorientering.dk
Find Vej
DOF (Orientering)
DAF (Atletik)
Dansk Triathlonforbund
Dansk Skiforbund
Why just run?
Skånes O-side
Condes
O-service
Østkredsen
Bliv medlem af
HSOK´s Venner
vi støtter HSOK
|
|
| HSOK
Klubtræning - Orientering |
Tirsdag den 7/2
Orienteringsløb på Bykortet.
Baner: 3,9 km og 5,2 km.
Start kl. 17:00.
Husk en lille lygte/pandelampe!
Banelægger: Lene Jensen |
 |
Lørdag d. 11/2
Orienteringsløb fra Klubgården.
Start kl.
13:00-13:00.
Banelæggere: Minna Warthoe & Torben Seir
|
Kom til MTBO lørdag den 28/1. Start fra kl. 11.
Klubgården. Gratis for HSOK-medlemmer!
Baner på 6, 12 og 18 km.
Resultat
klasser
Splittider
Vejvalgsanalyse
og billeder
Sokken er sendt til trykning - men du kan læse
den allerede
nu.
| HSOK
Klubtræning - Orientering |
|
Tirsdag den 24/1
Natorienteringsløb i Teglstrup Hegn.
Baner: 4 km og 6 km.
Start kl. 17:00.
Det bliver uden SportIdent.
Banelægger: Torben Seir.
|
|
|
Lørdag d. 28/1
Vinterserien MTB-O,
5. afd. i
Teglstrup Hegn.
Kom ud og prøv moutainbike-orientering!
Start fra Klubgården kl. 11-12:00.
Banelægger: Rolf Lund.
Se
startliste her
|
82 til Klubmesterskaberne i natløb.
Resultat_klasse
Splittider
THOK
Klubmestre i HSOK blev:
Svær Lang: Rolf Lund
Svær mellemlang ; Rikke Kofoed og John Pihl
Svær Kort ; Henrik Poulsen og Marie Krogsgaard
Ungdom : Malte Poulsen og Maja Brinch
Se instruktionen
| Næste
HSOK Klubtræning |
|
Lørdag d. 17/12
Træningssløb fra Klubgården. Start kl.
13:00-1300. Henning Jørgensen og Arne Olsen er banelæggere.
|
|
|
Tirsdag d. 20/12 - Aflyst
- der var kun
5 deltagere tirsdag d. 13/12
Mandag d. 26/12 - Julemaveløb
fra Klubgården.
Start 10:00-10:30. Mette & Laus Seir er banelæggere.
Onsdag d. 28/12
- Nytårsnatløb og Klubmesterskaber fra
Klubgården. Bjarne B. Jensen er banelægger. Husk
tilmelding senest 21/12. Se
indbydelsen her!
|
Juleløb 2011. Der
var ny julemand i år (nogle gættede på at kunne
være Flemming Larsen..?) Men ellers var der nisserier, gløgg,
hjemmebagte småkager og æbleskiver som der plejer....og
en kagemand lavet af klubbens ungdomsløbere.
Orienteringskalenderen: Opdateret 8/12.
Se
orienteringskalenderen her. Nu med kalenderen for januar til april
2012!
| Næste
HSOK Klubtræning |
|
Tirsdag den 13/12.
Nattræning
på bykortet. Start Kl. 17:00 fra Klubgården. Cykellygte
eller mere anbefales. Jørgen
Qvist er Banelægger.
|
|
Begynder- og børnetræning:
Det er nu endeligt afgjort, at HSOK ikke vil kunne tilbyde
træning og vejledning for begyndere og børn.
Resourcerne, viljen og økonomien er ikke til at ansætte
en lønnet træner.
Dog vil der også fremover være orienteringsbaner
for begyndere og let øvede om lørdagen, men
instruktion og vejledning kan ikke tilbydes.
Der vil ikke være begynder og
lette baner om tirsdagen.
Sokken er udkommet - men i første
omgang kun på nettet.
O-løb: Lørdag
26/11 fra Klubgården. 36 løbere mødte
op, og der blev udvekslet løbesko...
Anne Bülow Olsen kan ikke passe dem,
der var ladt tilbage. tlf 21444904. Maja Brinch fik også
forbyttet sine sko.
Skoene tages med til Vintercup 3/12.
Natløb: Tirsdag 22/11.
Nat-orienteringsløb i Teglstrup
Hegn. Se Resultatlisten
Orienteringskalenderen: Opdateret
23/11.
Se
orienteringskalenderen her. Nu med kalenderen for januar-februar
2012!
Klubtræner: HSOKs Klubtræner
i orienteringsafdelingen er afskaffet pr. 1. oktober 2011.
Børne- og begyndertræning kan ikke tilbydes pt.
|
Rolf og Lene vandt deres klasser til Jættemilen
og Jørgen fik en flot 2. plads.
|
Næste
HSOK Klubtræning
O-teknik: Tirsdag 15/11
Tekniktræning med poster på Helsingør Bykort.
Medbring evt. en lille pandelampe.
Laus er banelægger
|
|
| O-løb:
Lørdag 19/11 fra Klubgården. Jette og Hans Lassen
er banelæggere |
|
Orienteringskalenderen: Opdateret
13/11.
Se
orienteringskalenderen her.
|
På baggrund af succeen med O-teknik træning om tirsdagen
på Helsingør Bykort er det besluttet, at lave en kort
(4 km) og en Lang (6 km) orienteringsbane med poster markeret med
refleksrør hver tirsdag i vinterhalvåret. Én
gang om måneden henlægges banen til Teglstrup Hegn.
Banelæggere udpeges som hidtil.
Se
kortet fra O-teknik 8/11.
HSOK´s Facebookside har nu fået en adresse, som er
let at huske: www.facebook.com/HSOK.dk
Aflysning af Klubaften 15. november
Den tidligere anoncerede klubaften med infomøde
v/ Martin Hedal fra DOF om Vision2015 samt den efterfølgende
fællesspisning er aflyst.
Klubmesterskaber
i natløb. Sæt kryds i kalenderen onsdag den 28/12
|
Næste
HSOK Klubtræning
O-teknik: Tirsdag 8/11
Tekniktræning uden poster på oplyste veje. Medbring
evt. pandelampe
O-løb:
Lørdag 12/11 fra Klubgården. Palle Breuning og
Carsten Agger er banelæggere
|
|
|
Orienteringskalenderen: Opdateret 15/10.
Se
orienteringskalenderen her.
|
Der var 28 deltagere til Lørdagsløbet d. 22/10, heraf
ca. 20 fra HSOK. Der blev løbet fra Edens Have. Minna Warthoe
og Jens V. Nielsen var banelæggere.
DM-sprint 2012. Se
særlig hjemmeside for arrangementet.
Tæt på 30 orienteringsløbere var mødt
op til O-teknik træningen tirsdag d. 11/10. Flot arrangeret
af Henrik Poulsen (HP) - med fortrykte kort og elektronisk tidtagning!
Bemærk, at der til O-tekniktræningen om tirsdagen også
er baner for børn og uøvede, samt vejledning ved Nivi
og Minna!
Oktobernummeret af Sokken er sendt til trykning.
Læs det allerede nu....
| Næste HSOK Klubtræning
- Orientering |
| Tirs. 18/10 - kl. 17: |
Tirsdagstræning |
Se orienteringskalenderen
for information
NB: Vi starter ved trekanten for enden
af Gl. Hellebækvej fra kl. 17 (så vi kan udnytte lyset mest
muligt).
|
Stine, Maja og Lin gennemførte DM-stafetten i D20. I H55,
H65, H70 og H75 blev det til 1 guld og 3 sølv.
Skovlukning i forbindelse
med DM-sprint 2012.
Er trådt i kraft
HSOK bliver i 3. division. Mange vandt deres bane ved op-og nedrykningsmatchen
i Tisvilde hegn. Det endelige resultat ses
her.
Bornholm Höst-Open 29-30.
oktober 2011
Yderligere informationer om klubturen
- se
her
Find vej- projektet i HSOK. Læs
mere.
Se
hele plakaten!
Familie- og Motionsorientering
- inklussiv instruktion for begyndere!
Efterårsprogrammet er nu klart
- 1. gang tirsdag den 23. august kl. 17:00.
Læs mere om løbene her:
Familieorientering.
|
HSOK Klubtræning
Klubtræner: Niwi Warthoe er ansat som
træner i Orienteringsafdelingen pr. 1. august 2011.
|
|
|
Orienteringskalenderen: Opdateret
21/7.
Se
orienteringskalenderen her.
|
| Læs mere om de
mange nye tiltag i O-afdelingen i næste nummer af Sokken,
som udkommer i starten af august |
| Første
O-teknik tirsdag d. 23. august |
|
18 mødte op til familieorientering og
yderligere 18 løb - i alt et fremmøde på
36. God start!
Næste tirsdag, samme tid og sted bliver
vi endnu flere?
|
|
Hvor skal vi hen?
Find vej projektet skudt i gang i Teglstrup
Hegn, Nyrup Hegn og Egebæksvang.
|
HSOK Klubtræning
Orienteringstræningen starter til efteråret efter
et helt nyt koncept som bl.a. vil omfatte:
|
|
|
Orienteringstræning:
Hver lørdag fra Klubgården eller i nærkov.
|
| O-teknik:
Hver tirsdag fra Klubgården. |
|
Fast Klubtræner: Der
er modtaget en ansøgning på stillingen som Klubtræner.
Ansættelsesforhandlinger pågår.
|
|
Se: Kalenderen
for efterårets Klubtræning
|
|
Banelæggere vil blive kontaktet medio
juli.
|
Peter Larsen verdensmester i H80 klassen efter suverænt
løb i Ungarn. Peter fik desuden en broncemedalje i sprinten
Til DM-lang og DM-stafet arrangeres
en fælles tur: Læs
mere
Holdene
til DM-stafet
|
Klubmestre 2011
Herrer: Peter Larsen
Damer: Lene Jensen
Ungdom: Sara Brinch
Årets skildpadde:
Leif Sewohl
Årets snegl:
Mette Bertram
Tillykke!
Se
resultaterne her
|
Lene Jensen |
|
|
Marathontræning i frostvejr
Trods 14 gr. frost mødte 17 seje marathontrænende
løbere op til lørdagens træning på 22 kilometer
med blå himmel og høj sol.
Næste lørdag står den på 23 km (med mulighed
for ca 13km ). Den præcise rute kan ses på aktivitestkalenderen
i løbet af ugen. Klik på ”Marathontræning”
under lørdag den 11 Februar.
Her kan du se flere billeder
fra træningen
Bjarne
Træning
- en helt almindelig lørdag
- se video.
Evertsbergrennet
En rigtig kold dag på kontoret
Evertsbergrennet blev afviklet i lørdags. Klubben havde 6 deltagere
anmeldt til start, men lørdag morgen stod termometeret på
-27 så 3 af deltager valgte at tilbringe dagen på Zorn museet
i Mora i stedet for i løjperne, de var dog ikke de eneste, af
200 anmeldte deltager mødte kun de 100 til start.
Ved starten kl. 12 var det -18 og på det koldest sted på
løjpen var det -23
På grund af kulden var sneen meget træg, vinderen Lars Suther
fra IFK Mora løb på 2.25.08 hvilket var ca. 15 minutter
langsommere end sidste år.
Resultatet for de 3 seje medlemmer af klubben blev:
Lars Röpke 45 km 2.54.52
Henrik Bang 45 km 3.33.30
Torben Seir Hansen 28 km 2.28.00
Ny
aktivitetskalender:
Fremover kører klubbens træningsplaner og arrangementer
over aktivitetskalenderen (øverste venstre hjørne
her på siden). Læs
mere.
Hvad skal det ikke ende med..
Onsdag d. 18.1 var der 27 personer, som parate
til at træne fra klubgården klokken 17, skønt.
Det er også godt at se, at der er nye løbere i klubben.
Et stort velkommen til dem! |
 |
Gurre
sø rundt
Traditionen tro blev der løbet Gurre sø rundt d. 24.12
og d. 31.12. Fotografen beklager at alle ikke kom med på billedet.
Marathontræning
Du kan se ugens Marathontræning i "Aktivitetskalenderen"
øverst til venstre.
Vi ses.
Mvh Bjarne
Julefrokost med Turbotøserne
Ved turbotøsernes julefrokost i mandag d. 12. dec
ses her de kårede vindere i træner Trolles legendariske
juleløb. Der skulle dystes i ringspil i intervalpauserne og genkendes
"kendte" huse i området ud fra billeder. Efter bad og
præmieuddeling gik vi ombord i en fælles buffet som alle
22 deltagere havde bidraget til, med gode sager og naturligvis ris alamande
og mandelgaver. Super hyggelig aften.
God jul fra Birgitte
Skriv til...
Hvis du vil have resultater, fif, gode historier, flotte billeder eller
andet godt på motionsafdelingens del af hjemmesiden, kan du skrive
til mig på: rikke.christensen36(snabel-a)hotmail.com
Jeg glæder mig til at høre fra jer. Rikke
Stieler Memorial
Mange løbere valgte lørdag d. 26/11 at deltage i det
traditionsrige Stieler Memorial. Hos herrerne blev Rolf Lund en klar
vinder i tiden 18.06. Hos damerne blev det Rikke C. i tiden 20.48. Endnu
engang var det et godt arrangement med lækker forplejning og fint
vejr.
Se den samlet resultatliste fra Stieler Memorial 2011
her
Tur til Torsby
Skitunnel
Vi kører fra Helsingør i egne biler fredag d. 2 december
om formiddagen og vil træne i tunnel lørdag og søndag
formiddag, Hjemkomst til Helsingør søndag aften kl. ca
21. Overnatning bliver tæt på Skitunnel
Kontakt Christian Madsen på 40264120
Videoptagelser af rulleskitræning. Så kan de lære
det!
Læs mere
Rikke har gennemført New
York Marathon efter et veldisponeret løb i tiden 3.36.01
Rulleskitræningen er i fuld gang. Bemærk de ændrede
træningstider i forhold til sidste sæson.
|
Rikke Christensen har fået et lynkursus og er nu webredaktør
for motionsafdelingen
|
 |
Ti friske HSOK-løbere deltog i årets
Eremitageløb 2011.
Bjarne starter nyt løbehold: Lær
at løbe 10 km!. Første gang lørdag den 1.
oktober. Læs mere
Inge Olsen, Preben Brinch og Peter Arhnung løb i søndags
Berlin maraton på henholdsvis 4.14.55, 4.24.56 og 2.54.22. Til
lykke til dem alle. Inge opnåede en 8. plads!
Ups - Også Mikala Nielsen løb Berlin maraton og gennemsførte
i tiden 4.34.24. Flot!
HSOK har nu oprettet sin egen Facebookside.
Alle kan være med!
Siden er kommet flyvende fra start - er man selv på Facebook kan
man debatere, lægge nyheder eller bare "synes om"
Same Same løbet - but different...
En tung og lidt mudret rute. Favoritsejre til Kenneth Rasmussen og Rikke
Christensen. Læs mere
|
HSOKs nye Jernlady!
Nivi Warthoe gennemførte søndagens
Challenge Copenhagen Triathlon på Ironman distancen
i tiden 12:15:11.
|
|
Tider:
Svømning (3,8km):
1:14:30
Cykel (180 km):
6:05:17
Løb (42,195 km):
4:41:55
Nivi er startet som klubtræner i HSOK
|
Foto Kurt Jørgensen
|
Udover Nivi gennemførte Andreas Laforce
sin første Ironman i tiden 13:29:26.
Ombygningen af klubgården
er færdig. Nu kan du nyde de lækre omklædningsfaciliteter.
Mød f.eks. op til træning mandag, tirsdag eller onsdag
kl. 17 i klubgården!
HSOK´s Kvindeløb. 5 km motionsløb
på smukke skovstier i Teglstrup Hegn.
Dorte Dahl blev en sikker vinder af årets
kvindeløb. 5 km på 18.19. Se
klasseresultater og total
resultater.
Se
billeder fra løbet.
Så er vi hjemme igen efter en dejlig
uge på Ramundbjerget. Se flere billeder her
Er du mere til alpinski? - HSOK har et samarbejde med
alpin3000
Kalendertest |
