HSOK's venner Generelt om HSOK
Nye medlemmer
Orienteringsløb
Ungdomstræning
Motios løb
Ski


Find vej
kortet

O-Track

Find os på facebook

Aktivitetskalender.

O-træning

Vil du være medlem af HSOK?
Kontakt Marie Krogsgaard
2869 3566 eller

Elektronisk tilmelding



Touch-menu

Bliv medlem af
HSOK´s Venner

vi støtter HSOK

Rabatordninger
atreatmeant4you.dk
Løberen Udsalg januar
Boyesenbody


Links til vores åbne orienteringsløb:

Divisionsmatch april 2018

Påskecup 2017

Vinterlangdistance 2017

Novembersprinten 2016

Divisionsmatch maj 2016

Påskecup
2016


Påskecup
2015

Påskecup
2014

Skovsprint 28 juni 2014

Divisionsmatch 5.okt
2014

Divisionsmatch 18 aug
2013

Påskecup 2013
Klubmester Nat 2013

DM-sprint 2012
Påskecup 2012
3 skåninger og en dansk
Divisionsmatch 2012
Klubmester Nat 2012

Gamle O-resultater


Motionsløb

Ophelia Kvindeløbet 2018

Hamlet 10'eren 2018

Links

Karruselløb
Find Vej

DOF (Orientering)
DAF (Atletik)
Dansk Triathlonforbund
Dansk Skiforbund
Why just run?
Skånes O-side
Condes
O-service
Østkredsen


Klubgården
Gl. Hellebækvej 63A


Mandag kl 17 Turbotøsetræning. Intervaltræning vandt Rolf også Sølvfor kvinder

Alm løbetur 30-60 min for øvrige i forskellige grupper


Tirsdag kl 17
O-træning i sommerhalvåret.

En mindre gruppe løber langt og hurtigt. Ca. 21 km med start fra klubgården kl. 17.


Onsdag Kl 17
Sjoskertræning. Intervaltræning for alle
typisk 5-8 ryk, 500-1500m/ryk


Fredag kl. 10
De grå sokker mødes til O-løb
se aktivitetskalender

Fredag kl. 13.30
Intervaltræning 400 m


Lørdag kl. 10. Marathontræning

Lørdag kl. 11
Lang tur med tempomoment
70-75 min.


Søndag kl. 10
O-træning i vinterhalvåret.


Guldmedalje til HD185-holdet til DM-stafet, men på grund af koks i tidtagningen blev de ikke uddelt. Emit gjorde det igen, igen!

Til gengæld gik det lidt bedre om søndagen til DM-lang. Guld til Jørgen Jensen og Rolf Lund. Til lykke.


DM-mellem 2018 i Brandbjerg Højgård
Guld til Jørgen, sølv til Rolf og bronce til Dicte
Til lykke!


Sokken - augustnummeret er udkommet.


KLUBMESTERSKAB i Orienteringsløb
den 18-8-2018. se resultater her

Se de forskellige banerne her



Rolf VM mester i Orienteringsløb
Rolf vinder Guld på mellemdistancen og Jørgen Jensen Sølv. Til Lykke

Laus vinder VM i Mountainbikeorientering på mellemdistancen i Budapest. Til lykke!


Sokken - Juni 2108 er udkommet.



Stor høst af medaljer til DM-sprint i Hillerød

Guld til Rolf Lund i H60
Sølv til Lene Jensen i D60
Sølv til Jørgen Jensen H80
Sølv til Kirsten Ellekilde i D65
Sølv til Flemming Larsen i H75
Bronce til Peter Larsen i H85
Desuden var Dicte kun 9 sekunder fra en broncemedalje.


Træningsløbskalender: Tirsdage 17-17.30

15/5 Gurre Vang. Gurrevej
22/5 Sprint. Vapnagaard. Piskesmældet
29/5 Klosterris. Hornbækvej

26/6 Horserød Hegn. Esrumvej

Emily Vandt D11-12 i Danstrup Hegn.

Divisionsmatchen blev afviklet i strålende sol og med glade deltagere. Tak til alle hjælperne.

Påskeløbene på Fanø 2018 vil nok huskes for sit barske vejr og de svære baner på 3. etape. Etapesejre til Rolf og Frederikke. Samlet sejr til Frederikke i D12B. 10. plads til Dicte. Resten snakker vi ikke om.


Klubtur til Åhus i Sverige
Emily fik sin debut i Sverige under meget vanskelige forhold. Banerne var de sværeste D12 baner jeg har set, og da sneen dækkede alle stier, havde Emily ingen chancer. Men Emily gennemførte begge dage i godt humør! Imponerende. På turen var desuden Flemming, Dicte og Rolf.

Læs februarnummeret af Sokken her.

Ingen ungdomstræning i uge 5 på grund af HSOK's skitur. Men der er hjemmearbejde si stedet for: Løb en figur. Træning næste gang: Tirsdag den 6. februar.



Rolf Lund er ny
ungdomstræner pr. 1/1. Følg med i rullemenuen. Tak til Bjarne for veludført arbejde.

Første træning bliver tirsdag den 9. januar kl 17. Klubgården.




Sokken er udkommet. Læs den her.


Træningsløb i den kommende tid:

Julemaveløb
Tirsdag den 26/12 kl.10.00-10.30 Teglstrup Hegn. Start fra Klubgården, Gl. Hellebækvej 63A.

Nytårskur

Lørdag den 13/1 2018. Start fra klubgården
kl. 11.00
Tilmelding på liste I KLUBGÅRDEN


Den ekstraordinære generalforsamling fik en lykkelig udgang:
Ændringerne i vedtægterne blev vedtaget.
Rolf og Ruth gik af som formand og kasserer
Ole Kyhl bliver ny formand. Birgitte Andersen overtager kassererjobbet. Til bestyrelsen blev desuden valgt: Sune Larsen, Michael Knudsen, Sussie Bogut, Marie Krogsgaard. Flemming Larsen og Kenneth Sørensen fortsætter.


HSOK bliver i 3. division. Et stærkt hold fra HSOK slog de tre andre klubber klart ved matchen i Ravnsholt. Se resultater.


2. runde af divisionsmatchen. Vi tabte alle tre matcher fordi vi var for få. Vi skal nu løbe om at undgå nedrykning søndag den 24. september Ravnsholt.

Dicte fortsætter stimen af gode løb. Klubmester 2017. Jørgen Jensen vandt hos herrerne. Årets snegl blev Marie Krogsgaard og årets skilpadde Knud Engelsholm.


Oplysninger om jubilæumsløbet (orientering)
Læs her. Startliste og instruktion. Resultat.
Splittider


Flotte resultater til DM-mellem

Guld: Marie Krogsgaard, Lene Jensen og Rolf Lund

Bronce: Jørgen Jensen og Peter Larsen.

Dicte fik en 5. plads, men var sekunder fra en broncemedalje.

Til lykke

 

 

Lørdag den 16. september.
Begynderkursus i orienteringsløb.
Fortræning til den afgørende divisionsmatch.

Tirsdagstræningsløbene starter igen.
Første gang tirsdag den 22/8 i Krogenberg Hegn. Start fra enden af Ravnebakkevej. Kl. 17-17.30



O-tur til Tjekkiet.

Nynne, Sarah og Dicte fik udfordringer i de kuperede skove i Tjekkiet. Bjarne havde fundet et pensionat tæt på en badesø, så der var også tid til afslapning. Tak for en god tur.


Test af instruktion

 

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

Ophelia Kvindeløbet

Ophelia Kvindeløbet blev afholdt 14. august i flot vejr. Se resultaterne her.

Resultatliste



Husk
Ophelia kvindeløbet
tirsdag 14. august 2018
kl 18.30


Etape København

HSOK var repræsenteret ved Etape København og der blev løbet stærkt over de 5 etaper der tilsammen udgør en marathon distance. I klassen M40-59 tog Henrik Petersen 1. pladsen og Michael Bentzen tog 2. pladsen.
HSOK løberne tog sig også af den samlede sejr i holdkonkurrencen med hold bestående af Henrik Petersen, Michael Bentzen og Sune Larsen.

Kronborgstafetten afviklet i strålende sol. Tak til alle hjælperne.


Hjælpere søges til Kronborgstafetten.

Onsdag den 30/5 skal ruten sættes op, kl. 17-19, og torsdag den 31/5 skal løbet afvikles. Der kræves hjælpere kl. 14 og endnu flere fra kl. 17. Liste sættes op i Klubgården - eller send en mail til rolflund@stofanet.dk.

Aprilnummeret af Sokken kan læses nu.


Rolig generalforsamling, dvs. genvalg af bestyrelsen, som består af Ole Kyhl, formand. Birgitte Andersen, kasserer og Sune Larsen, Michael Knudsen, Sussie Bogut, Marie Krogsgaard, Flemming Larsen og Kenneth Sørensen. Desuden blev Jakob Vang valgt ind i bestyrelsen.


 

Anette Hansen på solskinstur ved Beitostølen. Dejlig ferie, godt arrangeret af Flemming Larsen.


Løb Berlin Marathon 2018 med HSOK.

Det er en stor glæde for bestyrelsen at kunne informere Jer alle om noget nyt i HSOK regi - vi har indgået et samarbejde med Puls3060 om at give klubbernes medlemmer mulighed for at deltage i ovenstående løb. Puls3060 har gjort det i flere år og det er Deres aftale som vi har koblet os på. Det giver mange fordele for Jer omkring reservation, egen transport, indkvartering og evt. ændringer.
Vi har sammen købt et antal startnumre og det er tid til at reservere et nummer allerede nu. Skriv til formand.hsok@gmail.com så kvitterer jeg med de oplysninger som vi skal bruge for tilmelding.


Hamletløbet.

Suveræne sejre af Kasper Keise 35.16 og Lærke Lilleøre 38.10

Resultater Klasse
Resultater Total
Resultater Kvinder
Resultater Mænd

Rettet søndag 5/11.
Billeder fra løbet (Michael Hyllested)


Ole Kyhl. Den nye Formand for HSOK.


Puls 3060 inviterer til Halloweenløb i Egebæksvang. Søndag den 29/10 kl 18.


Oktobernummeret af Sokken er på gaden.


Crossløb i forbindelse med Jubilæumsfesten den 26. august. Resultatliste.


Ophelia Kvindeløbet. Tirsdag den 15. august

Resultat samlet
Resultat klasse