Klubgården
Gl. Hellebækvej 63A

---

Mandag kl 17 Turbotøsetræning. Intervaltræning vandt Rolf også Sølvfor kvinder

Alm løbetur 30-60 min for øvrige i forskellige grupper

---

Tirsdag kl 17
O-træning i sommerhalvåret.

En mindre gruppe løber langt og hurtigt. Ca. 21 km med start fra klubgården kl. 17.

---

Onsdag Kl 17
Sjoskertræning. Intervaltræning for alle
typisk 5-8 ryk, 500-1500m/ryk

---

Fredag kl. 10
De grå sokker mødes til O-løb
se aktivitetskalender

Fredag kl. 13.30
Intervaltræning 400 m

---

Lørdag kl. 11
Lang tur med tempomoment
70-75 min.

---

Søndag kl. 10
O-træning i vinterhalvåret.

---

Sokken - augustnummeret er udkommet.

---

KLUBMESTERSKAB i Orienteringsløb
den 18-8-2018. se resultater her
Se de forskellige banerne her

---

Rolf VM mester i Orienteringsløb
Rolf vinder Guld på mellemdistancen og Jørgen Jensen Sølv. Til Lykke

Laus vinder VM i Mountainbikeorientering på mellemdistancen i Budapest. Til lykke!

---

Sokken - Juni 2108 er udkommet.

---

Stor høst af medaljer til DM-sprint i Hillerød

Guld til Rolf Lund i H60
Sølv til Lene Jensen i D60
Sølv til Jørgen Jensen H80
Sølv til Kirsten Ellekilde i D65
Sølv til Flemming Larsen i H75
Bronce til Peter Larsen i H85
Desuden var Dicte kun 9 sekunder fra en broncemedalje.

---

Træningsløbskalender: Tirsdage 17-17.30

15/5 Gurre Vang. Gurrevej
22/5 Sprint. Vapnagaard. Piskesmældet
29/5 Klosterris. Hornbækvej
26/6 Horserød Hegn. Esrumvej

Emily Vandt D11-12 i Danstrup Hegn.

Divisionsmatchen blev afviklet i strålende sol og med glade deltagere. Tak til alle hjælperne.

Påskeløbene på Fanø 2018 vil nok huskes for sit barske vejr og de svære baner på 3. etape. Etapesejre til Rolf og Frederikke. Samlet sejr til Frederikke i D12B. 10. plads til Dicte. Resten snakker vi ikke om.

---

Klubtur til Åhus i Sverige
Emily fik sin debut i Sverige under meget vanskelige forhold. Banerne var de sværeste D12 baner jeg har set, og da sneen dækkede alle stier, havde Emily ingen chancer. Men Emily gennemførte begge dage i godt humør! Imponerende. På turen var desuden Flemming, Dicte og Rolf.

Læs februarnummeret af Sokken her.

Ingen ungdomstræning i uge 5 på grund af HSOK's skitur. Men der er hjemmearbejde si stedet for: Løb en figur. Træning næste gang: Tirsdag den 6. februar.

Rolf Lund er ny ungdomstræner pr. 1/1. Følg med i rullemenuen. Tak til Bjarne for veludført arbejde.

Første træning bliver tirsdag den 9. januar kl 17. Klubgården.

---

Sokken er udkommet. Læs den her.

---

Træningsløb i den kommende tid:

Julemaveløb
Tirsdag den 26/12 kl.10.00-10.30 Teglstrup Hegn. Start fra Klubgården, Gl. Hellebækvej 63A.

Nytårskur
Lørdag den 13/1 2018. Start fra klubgården
kl. 11.00
Tilmelding på liste I KLUBGÅRDEN

---

Den ekstraordinære generalforsamling fik en lykkelig udgang:
Ændringerne i vedtægterne blev vedtaget.
Rolf og Ruth gik af som formand og kasserer
Ole Kyhl bliver ny formand. Birgitte Andersen overtager kassererjobbet. Til bestyrelsen blev desuden valgt: Sune Larsen, Michael Knudsen, Sussie Bogut, Marie Krogsgaard. Flemming Larsen og Kenneth Sørensen fortsætter.

---

HSOK bliver i 3. division. Et stærkt hold fra HSOK slog de tre andre klubber klart ved matchen i Ravnsholt. Se resultater.

---

2. runde af divisionsmatchen. Vi tabte alle tre matcher fordi vi var for få. Vi skal nu løbe om at undgå nedrykning søndag den 24. september Ravnsholt.

Dicte fortsætter stimen af gode løb. Klubmester 2017. Jørgen Jensen vandt hos herrerne. Årets snegl blev Marie Krogsgaard og årets skilpadde Knud Engelsholm.

---

Oplysninger om jubilæumsløbet (orientering)
Læs her. Startliste og instruktion. Resultat.
Splittider

---

Flotte resultater til DM-mellem Guld: Marie Krogsgaard, Lene Jensen og Rolf Lund Bronce: Jørgen Jensen og Peter Larsen. Dicte fik en 5. plads, men var sekunder fra en broncemedalje. Til lykke

 

Lørdag den 16. september.
Begynderkursus i orienteringsløb. Fortræning til den afgørende divisionsmatch.

Tirsdagstræningsløbene starter igen.
Første gang tirsdag den 22/8 i Krogenberg Hegn. Start fra enden af Ravnebakkevej. Kl. 17-17.30

---

Nynne, Sarah og Dicte fik udfordringer i de kuperede skove i Tjekkiet. Bjarne havde fundet et pensionat tæt på en badesø, så der var også tid til afslapning. Tak for en god tur.

---

Test af instruktion