hsok.dk

HSOK's venner

Klubbladet SOKKEN februar 2020

Generelt om HSOK

Nye medlemmer

Orienteringsløb

Ungdomstræning

Løb og Cykling

Ski

Find vej kortet

Orienterings Aktivitetskalender

HSOKs Påskecup 2020

Månedens bane Karruselløb

Motionsorientering

Faste rubikker

HSOK

Vil du være medlem af HSOK?

Kontakt Marie Krogsgaard
2869 3566 eller

Tilmeldingsformular

Bliv medlem af
HSOK´s Venner
vi støtter HSOK

Rabatordninger

a TreantMeant4you.dk

Boysen Body Sport

Links til vores åbne orienteringsløb

Divisionsmatch april 2018

Motionsløb

Ophelia Kvindeløbet 2018

Hamlet 10'eren 2018

Links

DOF (Orientering)
DAF (Atletik)
Dansk Triathlonforbund
Dansk Skiforbund
Why just run?
Sverigs EVENTOR
Condes
O-service

Nyheder Orienteringsløb

HSOK Orientering

Sokken - februarnummeret er på gaden. Læs den her

Månedens bane for februar.

Med månedens bane for februar er vi tilbage i Krogenberg Hegn, denne gang i den vestlige del.
I skovtilladelsen for banen står en bemærkning om at der kan være hundetræning i den vestlige del, og den skal vi tage hensyn til. Normalt holder de dog til i Danstrup Hegn,
men kan åbenbart have en afstikker over i Krogenberg.
Februars bane er klar fra lørdag den 1 februar herpå HSOK.Dk, med printede eksemplarer i klubgården,
samt på O-Track.

Månedens bane for Januar

Den første månedsbane i sæson 2 er henlagt til Egebæksvang.
Der hænger som sædvanlig kort i klubgården og du kan printe det
ud her fra hjemmesiden. Start og mål er på den store p-plads
tættest på Klostermosevej v/ Beredskabsstyrelsen.
God fornøjelse med månedens bane for januar og
godt nytår fra holdet bag.

Månedens bane har 1 års jubilæum.

Og det fejre vi ved at vende tilbage til Nyrup Hegn hvor vi havde den allerførste
”månedens bane” da vi startede 1 december 2018
Start og mål er denne gang fra ” dobbelt” P Pladsen på Skindersøvej.
Banen kan benyttes fra søndag den 1 december og er stadig på stativer med reflekser
så du også kan løbe i mørket, som der jo er klart mest af i øjeblikket.
God fornøjelse med banen. Hilsen Holdet bag.

Månedens bane November

Med månedens bane for november er vi tilbage i Teglstrup Hegn.
Denne gang har Laus kreeret en spændende bane med udgangspunkt fra ”Malkeleddet” som er indgangen til skoven fra det nu lukkede gartneri ”Skovbrynet”.
Banen er klar til at blive benyttet fra fredag den 1 november

Rigtig god fornøjelse.

Oktobernummeret af Sokken er udkommet.

Månedens bane er nu klar

Med månedens bane for oktober er vi tilbage i Klosterris Hegn.
Denne gang i Klosterris syd
Når du kommer fra Tikøb kan du parkere på den første p plads på venstre hånd på Hornbækvej,
I Klosterris Hegn. Det er en p plads som egentlig er et skovvejs kryds med et bord/bænke.
Husk at lægge dit vejvalg ind på o-track, så vi andre kan lære noget af dig,
her kan du i øvrigt også se andres vejvalg og måske lære noget af det.
God fornøjelse med månedens bane for oktober

Klubaften tirsdag den 17/9 kl. 19.

Menu: Æbleflæsk.
Program: Oplæg til divisionsmatchen i Grønholt Vang. Diskussion af fremtidens aktiviteter.

MÅNEDENS BANE September

Efter lidt udfordringer med at få godkendt 3 poster samt start/mål, er vi nu på plads med
en ny udgave af månedens bane. September måneds bane er i Danstrups øst med start og mål på ” Den høje” P Plads på Hornbækvej. God fornøjelse.

Fortræning til Divisions matchen.

VI SÆTTER SPORT IDENT PÅ MÅNEDENS BANE I KROGENBERG HEGN PÅ SØNDAG DEN 11 AUGUST.

• Mød op ved startstedet for enden af Ravnebakkevej imellem kl 9:30 og 12:00.

• Der vil være fortrykte kort

• Poster med stativer, skærme og sport ident enheder samt kontrol numre.

• Sport ident brikker til de som ikke har

• Efter løbet for du en opgørelse over dine stræktider, så kan du sammenligne med andres.

• Du kan lægge din tur op på O-Track bagefter

Du får på denne måde det meste af konkurrence situationen pudset af, så du er klar til efterårs sæsonen.

Månedens bane er en 3,5 km bane med 11 poster. Start og mål for enden af Ravnebakkevej i Gurre. 100 meter til start, 50 meter til mål.

HUSK DET NU …Træningesløb med konkurrence karakter… På Søndag den 11/8… du kan starte imellem kl 9:30 og kl 12:00
Er du klar, eller er du lidt rusten efter sommerferien, grill aftener og fadbamser ?

Så får du her en ekstra trænings mulighed :

MÅNEDENS BANE AUGUST

August = Danmarksmesterskaberne på mellem distancen. Flemming Larsen er ved at etablere en klubtur og nu kommer der endnu en trænings mulighed frem mod dette DM.
Månedens bane er netop en bane af mellemdistance karakter. Forholdsvis mange poster på en kort, intensiv bane, med en del retningsskift. Så ud og træn på banen, hvor du parkere for enden af Ravnebakkevej i Gurre.
Du kan efter løbet uploade dit Gps spor på O Track, ( og måske lære af dine fejl ) og her også se andres vejvalg. Nogen gør så det at tage i skoven igen og prøve de andres vejvalg af og der igennem, se om det er hurtigere for en selv. Der er mange måder at gøre det på, men første step er ud og teste banen af.

God tur fra holdet bag månedens bane.

MÅNEDENS BANE JULI

Månedens bane for Juli er i Hornbæk plantage vest, med start og mål ved den vestligste p-plads
på Strandvejen. Der er mulighed for et hav bad efter turen, så husk badetøj.
Der er ophængt kort i klubgården, banen er lagt på O-Track og du kan som sædvanlig også udprinte banen fra HSOK.DK.
God tur og god sommer
Holdet bag månedens bane.

DM i MTBO kastede 5 medaljer af sig til nogle af klubbens deltagere, hvor arrangementet bestod af 3 discipliner:

Sprint, der foregik ved Antvorskov Kaserne:Sølvmedalje til Laus Seir og bronze til Mette Seir Hansen.

Langdistance, der foregik i Tisvilde Hegn: Laus Seir nr. 1 og dermed guldmedalje??.

Mellemdistance, der foregik i Hedeland ved Roskilde: Sølvmedalje til Laus Seir og bronzemedalje til Birgitte Kryger.

3 spændende udfordringer i interessante terræner, hvor Laus dominerede i toppen
af H 60. Meget flot
Stor tillykke til alle.

Klubmesterskaberne i Horserød Hegn med Flemming Larsen som banelægger:

Klubmestre blev: Dicte Andersen og Søren Nielsen
Årets Skildpade og årets Snegl : Knud Engelsholm og Anna-Lisa Lyk

Bagefter var der spisning i Klubgården. 55 deltagere indviede de nye støjdæmpede lokaler. Det virker!

Resultater fra årets orienterings klubmesterskab

Sokken, juni måned er udkommet.DM i MTBO kastede 5 medaljer af sig til nogle af klubbens deltagere, hvor arrangementet bestod af 3 discipliner:
Sprint, der foregik ved Antvorskov Kaserne: : Sølvmedalje til Laus Seir og bronze til Mette Seir Hansen.
Langdistance, der foregik i Tisvilde Hegn: Laus Seir nr. 1 og dermed guldmedalje??.
Mellemdistance, der foregik i Hedeland ved Roskilde: Sølvmedalje til Laus Seir og bronzemedalje til Birgitte Kryger.
3 spændende udfordringer i interessante terræner, hvor Laus dominerede i toppen af H 60.
Meget flot og til lykke.

MÅNEDENS BANE JUNI

Månedens bane for Juni er i Klosterris Nord, med start fra parkeringsplads på Hornbækvej.
På grund af ferie på holdet bag månedens bane, skifter vi allerede banen den 29/30 maj.
Banen fra maj i Teglstrup Julebæk indsamles onsdag den 29 maj og den nye bane i Klosterris udsættes den 30 maj ( KR Himmelfartsdag ) og kan benyttes fra kl 12.
God fornøjelse i skoven

Holdet bag månedens bane.

Bjarne brager til tops til Påskeløbene - vinder sidste etape og får en samlet 2. plads. De øvrige HSOK'ere gør det også godt: Marie nr. 4, Dicte nr. 4, Jørgen nr. 5 og Flemming nr. 19. Til lykke

Jørgen Jensen vinder sølv til DM-ultralang. Til lykke

Sokken for april måned er udkommet.

MÅNEDENS BANE APRIL

Månedens bane for April er i Risby Vang, man parkere bedst på Skovvejen over for, det lille skovløberhus på Hornbækvejen, lige før Borsholmvejen, når man kommer fra Tikøb.
Der er opsat skærme på stativer med reflekser, så du kan løbe både nat og dag.
Klik på månedens bane her til venstre, så kommer du frem til et kort med banen lige til at printe ud.
Det er også ophængt kort med banen i klubgården.
Banen må benyttes af ikke medlemmer af HSOK, men husk at sende 25.- på klubbens mobile pay 40781
Efter din løbetur kan du lægge banen ind på O-Track og se hvordan andre har løbet banen.
God fornøjelse med banen for Marts.

Oplever du manglende funktioner eller fjernede poster i skoven, så send en sms med beskrivelse af problemet til 24684492.

Ved Helsingør kommunes Sportsgalla 2018 vandt Rolf prisen som Årets Veteran. Tillykke.

MÅNEDENS BANE JANUAR

Månedens bane for Januar er i Danstrup Hegn Øst, man parkere bedst på den p plads på A6 som ligger tættest på Fredensborg, så er man ikke langt fra start og mål.
Der er opsat skærme på stativer med reflekser, så du kan løbe både nat og dag.
Klik på månedens bane her til venstre, så kommer du frem til et kort med banen lige til at printe ud.
Det er også ophængt kort med banen i klubgården.
Banen må benyttes af ikke medlemmer af HSOK, men husk at sende 25.- på klubbens mobile pay 40781
Efter din løbetur kan du lægge banen ind på O-Track og se hvordan andre har løbet banen.
God fornøjelse med banen for Januar.

Oplever du manglende funktioner eller fjernede poster i skoven, så send en sms med beskrivelse af problemet til 24684492.

Guldmedalje til HD185-holdet til DM-stafet, men på grund af koks i tidtagningen blev de ikke uddelt. Emit gjorde det igen, igen!

Til gengæld gik det lidt bedre om søndagen til DM-lang. Guld til Jørgen Jensen og Rolf Lund. Til lykke.

DM-mellem 2018 i Brandbjerg Højgård
Guld til Jørgen, sølv til Rolf og bronce til Dicte
Til lykke!

Sokken - augustnummeret er udkommet.

KLUBMESTERSKAB i Orienteringsløb
den 18-8-2018. seresultater her

Se banerne her

Rolf VM mester i Orienteringsløb
Rolf vinder Guld på mellemdistancen og Jørgen Jensen Sølv. Til Lykke

Laus vinder VM i Mountainbikeorientering på mellemdistancen i Budapest. Til lykke!

Sokken - Juni 2108 er udkommet.

Stor høst af medaljer til DM-sprint i Hillerød

Guld til Rolf Lund i H60
Sølv til Lene Jensen i D60
Sølv til Jørgen Jensen H80
Sølv til Kirsten Ellekilde i D65
Sølv til Flemming Larsen i H75
Bronce til Peter Larsen i H85
Desuden var Dicte kun 9 sekunder fra en broncemedalje.

Træningsløbskalender: Tirsdage 17-17.30

15/5 Gurre Vang. Gurrevej
22/5 Sprint. Vapnagaard. Piskesmældet
29/5 Klosterris. Hornbækvej
26/6 Horserød Hegn. Esrumvej

Emily Vandt D11-12 i Danstrup Hegn.

Divisionsmatchen blev afviklet i strålende sol og med glade deltagere. Tak til alle hjælperne.

Påskeløbene på Fanø 2018 vil nok huskes for sit barske vejr og de svære baner på 3. etape. Etapesejre til Rolf og Frederikke. Samlet sejr til Frederikke i D12B. 10. plads til Dicte. Resten snakker vi ikke om.

Klubtur til Åhus i Sverige
Emily fik sin debut i Sverige under meget vanskelige forhold. Banerne var de sværeste D12 baner jeg har set, og da sneen dækkede alle stier, havde Emily ingen chancer. Men Emily gennemførte begge dage i godt humør! Imponerende. På turen var desuden Flemming, Dicte og Rolf.

Læs februarnummeret af Sokken her.

Ingen ungdomstræning i uge 5 på grund af HSOK's skitur. Men der er hjemmearbejde i stedet for: Løb en figur. Træning næste gang: Tirsdag den 6. februar.

Rolf Lund er ny ungdomstræner pr. 1/1. Følg med i rullemenuen. Tak til Bjarne for veludført arbejde.

Første træning bliver tirsdag den 9. januar kl 17. Klubgården.

Sokken er udkommet. Læs den her.

Træningsløb i den kommende tid:

Julemaveløb
Tirsdag den 26/12 kl.10.00-10.30 Teglstrup Hegn. Start fra Klubgården, Gl. Hellebækvej 63A.

Nytårskur
Lørdag den 13/1 2018. Start fra klubgården
kl. 11.00
Tilmelding på liste I KLUBGÅRDEN

Den ekstraordinære generalforsamling fik en lykkelig udgang:
Ændringerne i vedtægterne blev vedtaget.
Rolf og Ruth gik af som formand og kasserer
Ole Kyhl bliver ny formand. Birgitte Andersen overtager kassererjobbet. Til bestyrelsen blev desuden valgt: Sune Larsen, Michael Knudsen, Sussie Bogut, Marie Krogsgaard. Flemming Larsen og Kenneth Sørensen fortsætter.

HSOK bliver i 3. division. Et stærkt hold fra HSOK slog de tre andre klubber klart ved matchen i Ravnsholt. Se resultater.

2. runde af divisionsmatchen. Vi tabte alle tre matcher fordi vi var for få. Vi skal nu løbe om at undgå nedrykning søndag den 24. september Ravnsholt.

Dicte fortsætter stimen af gode løb. Klubmester 2017. Jørgen Jensen vandt hos herrerne. Årets snegl blev Marie Krogsgaard og årets skilpadde Knud Engelsholm.

Oplysninger om jubilæumsløbet (orientering)
Læs her. Startliste og instruktion. Resultat.
Splittider

Flotte resultater til DM-mellem

Guld: Marie Krogsgaard, Lene Jensen og Rolf Lund

Bronce: Jørgen Jensen og Peter Larsen.

Dicte fik en 5. plads, men var sekunder fra en broncemedalje.

Til lykke

Lørdag den 16. september.
Begynderkursus i orienteringsløb. Fortræning til den afgørende divisionsmatch.

Tirsdagstræningsløbene starter igen.
Første gang tirsdag den 22/8 i Krogenberg Hegn. Start fra enden af Ravnebakkevej. Kl. 17-17.30

O-tur til Tjekkiet.

Nynne, Sarah og Dicte fik udfordringer i de kuperede skove i Tjekkiet. Bjarne havde fundet et pensionat tæt på en badesø, så der var også tid til afslapning. Tak for en god tur.

Nyheder løb / ski

HSOK Løb

Hamletløbet 2019

Ophelia kvindeløbet blev afholdt
tirsdag 13. august 2019
kl 18.30. Se resultaterne her.

Etape København

HSOK var repræsenteret ved Etape København og der blev løbet stærkt over de 5 etaper der tilsammen udgør en marathon distance. I klassen M40-59 tog Henrik Petersen 1. pladsen og Michael Bentzen tog 2. pladsen.

HSOK løberne tog sig også af den samlede sejr i holdkonkurrencen med hold bestående af Henrik Petersen, Michael Bentzen og Sune Larsen.

Kronborgstafetten afviklet i strålende sol. Tak til alle hjælperne.

Hjælpere søges til Kronborgstafetten.

Onsdag den 30/5 skal ruten sættes op, kl. 17-19, og torsdag den 31/5 skal løbet afvikles. Der kræves hjælpere kl. 14 og endnu flere fra kl. 17. Liste sættes op i Klubgården - eller send en mail til rolflund@stofanet.dk.

Aprilnummeret af Sokken kan læses nu.

Rolig generalforsamling, dvs. genvalg af bestyrelsen, som består af Ole Kyhl, formand. Birgitte Andersen, kasserer og Sune Larsen, Michael Knudsen, Sussie Bogut, Marie Krogsgaard, Flemming Larsen og Kenneth Sørensen. Desuden blev Jakob Vang valgt ind i bestyrelsen.

Anette Hansen på solskinstur ved Beitostølen. Dejlig ferie, godt arrangeret af Flemming Larsen.

Løb Berlin Marathon 2018 med HSOK.

Det er en stor glæde for bestyrelsen at kunne informere Jer alle om noget nyt i HSOK regi - vi har indgået et samarbejde med Puls3060 om at give klubbernes medlemmer mulighed for at deltage i ovenstående løb. Puls3060 har gjort det i flere år og det er Deres aftale som vi har koblet os på. Det giver mange fordele for Jer omkring reservation, egen transport, indkvartering og evt. ændringer.
Vi har sammen købt et antal startnumre og det er tid til at reservere et nummer allerede nu. Skriv til formand.hsok@gmail.com så kvitterer jeg med de oplysninger som vi skal bruge for tilmelding.